czy mozna robic

Mam takie pytanko czy przy treningu klatki mogą zamienic przenoszenie hantla nad głową na ćwiczenie w którym leży sie na lawce i z wyciagu dolnego z wąskim uchwytem robi się ten sam ruch co z hantlem? jak najbardziej opcja wyciagu wchodzi w gre I czy przy masie te powtórzenia są dobre? Zakres powtórzeń duże partie 10-6 małe partie 12-8 Duże [...]

[...] odradzasz? Myślisz, że ta pasza tak ostro może zatłuścić, chcę ją używać jako uzupełnienie diety, łacznie w pracy:-0(może w zamian coś innego a z SP80 nie chcę rezygnować)Na czym polega ditea low carb, gdzie o niej mozna coś poczytać. Trening: Na nogi na razie musi wystarczyć rower. Plecy robie przy barkach Czy ten trening i to co napisałem jest [...]

[...] 72 kg, pas 77 bic 37 cm, klata 110 cm i mam niski bf ok. 8%. Moim celem jest przytycie 15 kg i może być to tłuszcz, po prostu nie chce być już plażowiczem.Co o tym sądzicie czy będę wyglądał jak grubas bo podobno można przytyć tylko 4 kg suchego mięsa a ja już "choruje" na te kilogramy i muszę ważyć więcej 2.Jaki polecacie trening HST [...]

nie chodzi o to czy zblokuje czy nie, bo to inna kwestia, tylko o to, że piszesz, że nawet jak nie zblokuje to można sobie i tak robić odblok bo na pewno nie zaszkodzi

na barki dwie serie musza być, tzn możesz robić jedną ale tutaj dałbym chociaż dwie. i do nóg brakuje ci czegoś na dwugłowe "czy 1 seria na trening ( czyli 3 serie na tydzien :) ) pobudzi miesnie do wzrostu ?? " -- biceps i triceps pracuje jeszcze przy plecach i klacie. Poza tym liczy sie progresja jako, że jestes poczatkujący to [...]

w przypadku stosowania preapratu dextroza plus wypijac zaraz po trenigy bez łaczenia z kreatyna" Twoja, lekko przekręcona wypowiedź, oznacza że pijąc dextrozę po treningu, należy ją pić tylko samą, bez kraeatyny. W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu. [...]

ty chłopie leć do porządnego urologa sprawdzić czy ci to jądro nie weszło w stan atrofii - trwałego zaniku. po zapaleniach może dojść do zwapnienia i zwłóknienia tkanek jądra i jak nie będzie przynajmniej podjętej próby leczenia to skończy się tym że je fizycznie stracisz. wtedy możesz kupić sobie protezę za 700pln i poszukać kogoś kto ci wytnie [...]

to wole zrobić tak jak mi radzicie :) bo wydaje mi się że się lepiej znacie na tym wszystkim :) mam jeszcze pytania: 1.czy robienie aerobów w dni nietreningowe wt,czw,sob i nd się opłaca ok 45 min? 2.trening siłowy czy wytrzymałościowy? nie lepiej robić wytrzymałościowego na zbicie? 3.czy po treningu można na czczo wypić szklankę siemie lnianego i [...]

myśle że miesiąc to bez sensu jest, co w miesiąc zrobię? nic, może z 3 kg i lipa, z 3 miesiące to minimum moim zdaniem, tak czy tak, tylko ewentualnie potem jakaś wycinka, ale to jeszcze się zobaczy, ale na dobrą sprawę to można by było jeszcze spokojnie masować cały czas a jakąś fajną formę to robić za rok dopiero bo teraz to chyba nie ma sensu

[...] na ten temat prócz wzmianek tu i tam - przydaloby sie to zebrac do kupy - moze bedzie mniej pytan co robic na co itd., choc zrobic sobie samemu ładny plan to dla laika jak ja raczej sprawa niemożliwa - ale cos zawsze by sie wiedziało - np. na co zwrocic uwage na silce czy cos takiego) i poprawki - moze na [email protected] to bedzie można edytowac.

Chwilowy, sog. Czyli aby wyeliminować zig-zaka można zrobić "dodatkowy" skok ciężaru? Brzmi sensownie. Tak samo jak dodanie serii do następnych mikrocykli. Czyli, czy np. dobrym rozwiązaniem by było w 15 robić 1 serię, w 10 - 2 seria, a w 5 - 3 serie, tak, jak to było już mówione tu na forum?

[...] które należy opanować aby zdać na te naprawdę znaczące stopnie. Ci naprawdę zafascynowani tą SW nie ćwiczą po to żeby robić breakdancowe sztuczki ani na popis przed dziewczynami. Tak samo na treningach zdarzają się różne temperamenty i ćwicząc wiesz z kim można sobie pozwolić na kontakt czy wykonane do końca kopnięcie czy podcięcie, bo forma [...]

spid3rr w USa takie rzeczy są normalne a Ty ćwicz i się nie przejmuj, bo wiele osób chciało by, zacząć ćwiczyć właśnie w taki sposób dzienks, podbudował mnie ten post Luz dodam, że na początku będzie b. ciężko zacząć ćwiczyć, dla tych co w życiu nigdy nie ćwiczyli, bądź dla tych co z siłownią chcą rzucić w układaniu planu, czy w ogóle w [...]

[...] uwagi na patrole ok, już wrzuciłem zdjęcia :P, ale nie korzystam z wszystkich przyrządów natury dobrze jest podciągać się na przystanku, bądź na znakach drogowych :P, czy robić pompki z nogami wyżej przy torach kolejowych :P tak naprawdę nie ma nawet nazw wielu ćwiczeń, wiele dopiero powstaje, wiele jest stricte opisowych no to prawda, [...]

[...] jakoś przeżyje(większość myślała o końcu treningu już po 30 minutach, shihan, wtedy jeszcze sensei, mocno dawał w kość), potem sie okazywało że trening, który miał skończyć się o 20 kończył się 40 minut później. Często na treningu jest tak że instruktor narzuca tempo, którego nie jesteśmy w stanie utrzymać, albo jakieś ćwiczeni dla nas [...]

A co z tym provi ? Ogólnie czytałem, że na PCT nastrój leci w dół i dla poprawienia go można dodać proviron. Druga kwestia to czy robić badanie w 21 tygodniu i zbić trochę estro za pomocą exe ? Napisałeś, że HCG w 23cim tygodniu więc to już będzie więcej jak 14 dni po ostatnim strzale, a tyle mniej więcej działa cypio i dopiero znów po 3 dniach [...]

[...] kondycyjny i szybkościowy ale siłowy to przynajmniej 3 miesiące wcześniej. Wtorek, Czwartek i Piątek jako alternatywę treningu siłowego dobrze byłoby dać jakiś trening na tarczach lub workach + jak mówi bokserka7 walki z cieniem... ale czy masz dostęp do sprzętu? Bieganie z rana dobry myk ;) ale tabatę spokojnie raz w tygodniu można zrobić ;).

[...] Brama http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/457 Myślę ,że to taka już siłownia bardziej wyposażona do tego trochę złomu (sztangi, ciężar) i można porządnie poćwiczyć. KELTON już otwierał swoje siłownie i całkiem fajnie to wyglądało. Ogólnie to zapraszał ludzi związanych z tym sportem np: Sławek Orzeł czy też Akop Szostak. Myślę ,że [...]

hej, dzieki za odzew:D Polecacie bieganie hmm no to raczej u mnie odpada, nie mam z kim, a sama nie mam az tyle samozaparcia;) Chyba, ze hmmmm.... czy takie bieganie, mozna by zastapic cwiczeniami nog w miejscu????? Wygladaloby to tak, ze stoje na placach, i zmieniam ciezar ciala z nogi na noge, wtedy czuje jak pewne miesnie pracuja, ale nie wiem [...]

[...] tygodniu to tutaj niestety jest zbytnio nie będziesz miał na to wpływu jeżeli skoki jest jednorazowy i w skali tygodnia wszystko wraca do normy A twoja waga stopniowo spada czyli redukcja postępuje jak to sam napisałeś Książkowa to nie ma tutaj czym się stresować. Dziękuje ci za odpowiedz , problem taki ze jestem głodny bo gram wtedy imprezę [...]